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我們每天的生活日常總是來回奔波,或者因為工作需要長期久坐久站,經過一整天的勞累,加上地心引力作用,氣血很容易淤堵在我們小腿處,從而導致小腿酸痛。
人體有 70% 的血液在下半身,我們透過小腿肚肌肉(腓腸肌、比目魚肌)的運動,加速氣血流動,幫助血液送回心臟,所以小腿也被稱為人體的「第二顆心臟」,可見按摩小腿的重要性。
我們人體有14 條主要經絡,經絡就像是鐵路系統,可以通往身體各個地方,而穴道就像是各個車站。車站運作順利才能保證路線的通暢。
最常見的小腿水腫、小腿冰冷、抽筋等,就是氣血運行不通暢。這時就可以透過對小腿穴道的按摩,為整條經絡進行疏通,使氣血循環得到改善、使肌肉痙攣得到紓緩放鬆。
所以常按摩小腿穴道,能改善全身的血液循環,進而提高身體的免疫能力。另外按壓小腿也能幫助瘦小腿,使線條更好看。
透過對小腿穴位的按摩,就能改善下肢水腫、小腿緊繃、腸胃道消化、膝關節疼痛、腰酸等問題。
改善下肢水腫:脾主水液,下肢浮腫為脾虛濕盛,可以按壓脾經的陰陵泉、地機等,健脾利濕,從而改善水腫的情形。
改善小腿緊繃:當氣血淤堵,經絡不通,就可以按摩相對應鬱結位置的穴位,達到疏通經絡、行氣活血的效果。
改善腸胃不適:「肚腹三里留」,腹脹、腹痛、消化不良、食欲不振通常都是腸胃出現問題,按摩小腿胃經的足三里、脾經的陰陵泉效果不錯。
久坐久站久走,常會有腰腿的酸痛,中醫講“腰背委中求”,透過按壓腿部委中穴,就能很好的紓緩。
我們可以運用自己的手指或手掌等部位,對穴位進行按摩放鬆。
腿是人體的第二心臟,當小腿的肌肉健康,氣血循環、血液回流心臟的功能正常,全身氣血循環良好,人就會健康而少得病,所以保持小腿肌肉柔軟放鬆就非常的重要。
由於現代人工作常常需要久坐、久站,加上運動量的減少,或者業務需要來回奔波,沒有時間跟精力讓小腿肌肉得到適當鍛煉和拉伸疏通,常常就會讓肌肉僵硬不適,甚至出現抽筋的情形。
所以當你按壓小腿肌肉,感覺肌肉緊繃、沒彈性,甚至輕輕按壓就出現明顯疼痛,就要趕快按摩放鬆了。
透過專業的按摩,或是經絡油壓調理,也可以自己日常進行穴位按摩或是刮痧調理,就可以改善血液循環,緩解肌肉痙攣。
不過如果在按摩後,疼痛不適的狀況沒有改善,甚至加重,還是要尋求專業醫師的醫療協助。